Mata adalah bagian organ tubuh pada diri manusia yang sangat vital, karena mata adalah indra penglihatan yang digunakan untuk melihat segala sesuatu yang ada di dunia ini, dari makhluk hidup seperti manusia, hewan atau pemandangan alam yang indah, selain makhluk hidup juga dapat digunakan melihat benda mati seperti benda buatan manusia yang adadi dunia ini.
Melihat dari pentingnya indra penglihatan atau mata pada manusia, tentunya kita ingin sekali memiliki mata yang sehat dan jernih ketika digunakan untuk melihat. Pastinya ketika menginginkan mata yang sehat harus dijaga dan dirawat dengan baik, kebanyakan dari kita sedikit cuek dengan perawatan mata dan seringkali kurang menjaganya salah satunya adalah seringnya membiasakan hal-hal buruk yang menyebabkan berkurangnya kualitas mata kita.
Hal-hal buruk apa saja yang dapat menyebabkan kualitas mata jadi berkurang dan mata menjadi rusak ? silahkan disimak info berikut ini :
• Membaca Buku Sambil Tidur
Bagi anda yang suka bahkan kuat membaca buku ber jam-jam biasanya dalam kondisi apapun bisa membaca, biasanya yang seringkali dilakukan adalah membaca sambil tidur, karena sebagian orang merasa membaca dengan posisi tidur adalah sanagat nyaman, namun hal itu sangat membahayakan mata.
• Terlalu Lama Di depan Layar Monitor
Berlama-lama di depan layar monitor seperti computer, laptop, note book menjadikan mata anda cepat merasa lelah dan bisa juga mengakibatkan mata rusak jika tidak dibatasi.
• Akibat Paparan Sinar UV yang Mengenai Mata Secara Langsung
Paparan snar UV yang mengenai mata secara langsung akan membuat mata terasa sakit. Untuk melihat matahari secara langsung alangkah baiknya anda menggunakan pelapis seperti kacamata atau alat yang lainnya.
Masih banyak lagi hal-hal yang dapat merusak mata.
Pada kesempatan ini saya juga akan berbagi berbagai info terkait bagaimana menjaga kesehatan mata dengan baik dan benar. Caranya sebagai berikut :
1. Konsumsi Wortel
Rajinlah mengkonsumsi wortel, karena wortel adalah sayuran yang mengandung banyak nutrisi untuk kesehatan mata seperti kaya akan kalori, karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, Vitamin B1 dan vitamin C. selain itu juga ada mineral seperti kalsium, fosfor, beta karoten, serta zat besi. Cara mengkonsumsinya bisa dimakan secara langsung atau masih mentah jika tidak terbiasa bisa di jadikan jus wortel atau di buat sayur sup.
2. Gunakan Mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata, caranya adalah taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama kurang lebih 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.
3. Gunakan Kacamata Hitam
Kacamata hitam ini bukan hanya sebagai trend atau gaya-gayaan saja ya, tapi kacamata ini bisa berfungsi sebagai pelindung mata dari sengatan matahari karena ketika mata terkena sinar matahari dalam jangka panjang maka dapat mengakibatkan katarak dan kerusakan permanen pada mata.
4. Atur Layar Monitor
Bagi anda pelajar, mahasiswa ataupun pekerja yang sering dihadapan monitor maka atur kecerahan pada monitor, jangan terlalu cerah akan tetapi yang sedang saja. Istirahatkan mata anda setelah 2 jam menggunakan computer atau laptop kurang lebih 15 menit.
5. Jangan membaca dalam Cahaya Redup
Untuk menjaga kesehatan mata hindari membaca dalam cahaya yang redup itu menyebabkan ketegangan pada mata, usahaka membaca di tempat yang terang atau ketika malam nyalakan lampu.
Itulah beberapa hal yang dapat merusak mata sekaligus cara menjaga agar mata tetap sehat dan jernih dalam melihat. Jaga organ tubuh anda dengan baik dan benar. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita.